Ejercicios de Calistenia (agilidad, fuerza y flexibilidad)
De nuevo estamos hablando de una serie de cualidades, la agilidad, la fuerza y la flexibilidad, que son primordiales para un artista marcial.
Se conoce como calisténicos a los ejercicios enfocados a desarrollar estas cualidades y cuya característica común es que no necesitan ninguna o casi ninguna clase de equipamiento y que pueden realizarse prácticamente en cualquier sitio y en solitario. A diferencia del trabajo con pesas, se trabaja con el peso del propio cuerpo.Los ejercicios de calistenia suponen realizar un determinado número de repeticiones de un movimiento específico enfocado a trabajar un grupo muscular de manera coordinada para lograr un objetivo concreto.
Algunos ejemplos de ejercicios de calistenia:
Tríceps (pulsa aquí si no se ve el vídeo) : Trabajo de piernas (pulsa aquí si no se ve) : Una rutina "sencilla" (pulsa aquí si no se ve) : Jugar a hacer el mono tiene su gran recompensa. Esto ya va para profesionales. (Pulsa aquí si no se ve el vídeo) :
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