Ejercicios de Calentamiento y Flexibilidad

La flexibilidad es la capacidad de una extremidad o parte del cuerpo (piernas, brazos, muñecas, tobillos, cuello, etc) de poder moverse libremente alrededor de una articulación.

El acondicionamiento de flexibilidad tiene muchos beneficios para el cuerpo: mejora la condición física, reduce la probabilidad de lesiones, incrementa la agilidad, etc.

 

 

Ejercicios de Calentamiento y Flexibilidad de Kyokushin Karate (Mas Oyama) - pulsa aquí si no se ve el video- :

 

 

 

 

Variaciones sobre el puente ( pulsa aquí si no ves el vídeo) :

 

 

 

 

 

Ginastica Natural  ( pulsa aquí si no ves el vídeo ) :

 

 

 

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