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La flexibilidad es la capacidad de una extremidad o parte del cuerpo (piernas, brazos, muñecas, tobillos, cuello, etc) de poder moverse libremente alrededor de una articulación.
El acondicionamiento de flexibilidad tiene muchos beneficios para el cuerpo: mejora la condición física, reduce la probabilidad de lesiones, incrementa la agilidad, etc.
Ejercicios de Calentamiento y Flexibilidad de Kyokushin Karate (Mas Oyama) - pulsa aquí si no se ve el video- :
Variaciones sobre el puente ( pulsa aquí si no ves el vídeo) :
Ginastica Natural ( pulsa aquí si no ves el vídeo ) :
Buen entreno !!
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